Pilates er en styrkende treningsform. Fokus er primært på mage, rygg, bekken og setemuskulatur, for å øke stabilitet
og fleksibilitet. De fleste øvelsene bygges gradvis opp, dermed passer timen alle nivåer. Det jobbes mest med egen
kroppsvekt, men noen øvelser forstekes og gir mer utfordringer som f.eks, strikk m.m.
En mindful treningsform i rolig tempo.